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Article publié sur on
LinkedIn.com: 19 AVRIL 2023
08_LA
MANIPULATION_190423_fr.pdf
LA MANIPULATION
Nous avons tous connu des personnes manipulatrices, qu'elles soient des
amies, de la famille ou notre conjoint. Ce sont les gens qui
savent comment pousser sur nos boutons émotionnels.
Ils pourraient
effrayer, contraindre, obliger, critiquer, culpabiliser,
soudoyer, blâmer, saper, intimider, abuser. Ou bien, ils
flattent, offrent de la sympathie et agissent en toute
innocence, mais pas avec sincérité.
Tout n'est que
chantage affectif. C'est de la manipulation !
Ici, nous ne
traçons qu’un aperçu de la manipulation émotionnelle. Ici,
nous ne traçons qu’un aperçu de la manipulation émotionnelle.
Mais la manipulation émotionnelle, par exemple, dans une vie
de couple peut être plus complexe et doit être traitée avec
beaucoup de sensibilité et de soin.
Contactez votre
service de santé même si vous êtes la seule personne prête à
agir. Un conseiller spécialisé pourra vous guider dans vos
premiers pas vers la guérison.
1.
Qu'est-ce que la
manipulation ?
En bref, la manipulation
est une façon mal honnête de satisfaire nos besoins. Nous
avons tous des besoins légitimes de survie physique et de
bien-être émotionnel. Et, les personnes en bonne santé savent
comment demander de manière appropriée ce dont elles ont
besoin et comment interagir avec les autres pour obtenir de
bons résultats pour tout le monde.
Cependant, les personnes
manipulatrices essaient sournoisement d'influencer quelqu'un
pour atteindre leur arrière-pensée. Et, la manipulation
implique le contrôle et la contrainte.
·
Manipuler : contrôler ou contraindre une autre personne par des moyens astucieux,
injustes ou insidieux, nuisibles, mais attrayants, en
particulier pour son propre avantage.
·
Contrôle : ne pas permettre à une autre personne de choisir sa propre action ou
réponse en la maîtrisant d'une manière ou d'une autre.
·
Contrainte : réaliser ses propres désirs en intimidant, en retenant ou en dominant
une autre personne.
2.
Pourquoi la manipulation
est-elle mauvaise ?
La manipulation est une tentative
d'enlever la faculté
de se déterminer librement à accomplir ou non certains actes et de les remplacer par nos propres
désirs égoïstes ou des motifs tordus, afin de le faire d'une
manière qui ne tient absolument pas compte de la valeur et de
la dignité de l'autre personne.
3.
Pourquoi les gens
manipulent-ils ?
Les gens peuvent être manipulateurs à
cause de leurs propres blessure, douleur ou immaturité. Ils
ont tendance à réagir avec anxiété plutôt que de se préoccuper
de la situation particulière. Ils n'ont pas les compétences
relationnelles nécessaires pour des interactions saines. Ils
n'ont jamais appris ou ont refusé la conscience de soi,
l'humilité, l'empathie et la volonté d'assumer la
responsabilité de leurs propres actes. La manipulation est le
seul moyen qu'ils connaissent pour entrer en relation avec les
autres.
Ensuite, il y a ceux qui comptent sur les
autres pour réparer les choses, les payer ou les couvrir afin
qu'ils n'aient pas à être responsables. Dans ce sens,
certaines personnes ont un trouble de comportement et aiment
manipuler les autres, au point même de les blesser.
Un trouble de comportement est
caractérisé par une conduite socialement indésirable, comme un
mauvais contrôle des impulsions ou une incapacité à entretenir
des relations émotionnelles étroites, et par l'absence
d'anxiété ou de culpabilité.
Les personnes manipulatrices peuvent
avoir différentes raisons derrière leurs actions, mais elles
appartiennent généralement à trois catégories ou styles de
bases :
·
Maître : ces personnes se présentent comme le responsable et c'est à vous de
faire ce qu'elle veut sans poser de questions, car,
disent-elles, c'est pour votre bien. Elles ont tendance à être
insistantes et à se mettre facilement en colère. C'est ce que
nous pouvons communément appeler des brutes. La force est leur
principale tactique, mais elles peuvent aussi vous convaincre
de vous soumettre avec un charme fascinant.
·
Sauveur, facilitateur,
messie : ces personnes ont fait quelque chose pour vous et
l'on croit que, parce qu'elles vous ont « sauvé », de quoi que
ce soit, vous leur devez une dette de gratitude pour toujours
et que vous devez faire les choses à leurs manières.
Pour vous culpabiliser et
vous plier à leur volonté, elles utilisent généralement des
commentaires suivis de rappels des choses qu'elles ont faites
pour vous. Et comme le maître, la personnalité du sauveur
pourrait également tirer parti de la phrase « c'est pour votre
propre bien. »
·
Victime : ces personnes sont souvent négligées comme manipulatrices parce qu'elles
sont « le pauvre moi. » Ces pseudos victimes savent qu'il y a
beaucoup de pouvoir à paraître impuissant. Oui, quelque chose
de légitimement mauvais aurait pu leur arriver, mais leur
tactique principale est d'utiliser cela comme une excuse pour
vous amener à céder à leurs souhaits et à leurs demandes.
Quel que soit le style du
manipulateur, leur scénario est le même. Ils commandent
l'action que vous êtes censé prendre, et vous êtes censé faire
ce qu'ils veulent sans réfuter. Si vous remarquez ce motif
dans l'une de vos interactions, vous pourriez être dans une
relation malsaine avec une personne manipulatrice.
4.
Quels sont les signes de manipulation ?
Les manipulateurs
émotionnels sont en général très habiles. Ils commencent par
une manipulation subtile et augmentent les enjeux au fil du
temps, si lentement que vous ne réalisez même pas que cela se
produit.
Alors, que devez-vous surveiller ?
·
Ils sapent votre confiance en votre compréhension de la
réalité.
·
Leurs actions ne correspondent pas à leurs paroles.
·
Ce sont des experts pour distribuer la culpabilité.
·
Ils revendiquent le rôle de la victime.
·
Ils sont un trou sans fond émotionnel.
·
Ils acceptent avec empressement d'aider et peut-être
même de se porter volontaires, puis agissent comme des
martyrs.
·
Ils ont toujours une longueur d'avance sur vous.
·
Ils connaissent tous vos boutons émotionnels et
n'hésitent pas à les pousser.
Il ne s’agit pas d’une
liste exhaustive. En observant, vous pourrez constater qu’il
n'est pas toujours facile de reconnaître quand une personne
essaie de vous manipuler ou de vous contrôler. Rappelez-vous,
plus un manipulateur est sournois, plus il est difficile de
reconnaître sa fin de match.
Néanmoins, la manipulation
étant si destructrice, il est important d'avoir une idée
générale de ce qu'il faut rechercher. Mais, veillez à ne pas
présumer que quelqu'un de bruyant et animé essaie de vous
contraindre, il pourrait simplement s’agir d’une personnalité
extravertie.
5.
Quels sont les impacts de la manipulation ?
Le fait qu'une autre
personne prenne ou essaie de prendre votre liberté par des
représailles, des projections ou un comportement abusif qui
vous fait douter de votre santé mentale peut avoir un impact
extrêmement négatif sur vous, que ce soit sur le plan
physique, émotionnel et spirituel.
Vous pourrez développer :
·
Un stress mental et une fatigue physique accrus.
·
Une dépression ou de l'anxiété.
·
Une confiance en soi compromise, qui peut vous amener à
douter de vous-même.
·
Un sens de la réalité menacé, qui peut vous donner
l'impression de devenir fou.
·
Des sentiments d'impuissance ou de honte.
·
Des comportements malsains pour tenter de faire face au
stress et à la fatigue.
La manipulation n’a pas sa place :
·
Sous la forme de menaces ou de violence corporelle.
·
De dénigrements verbaux ou d'injures.
·
D’essayer de vous culpabiliser pour faire ce qu'ils
veulent.
·
D’un type caché d'abus émotionnel où l'intimidateur ou
l'agresseur trompe la cible, créant un faux récit et les
faisant remettre en question leurs jugements et la réalité.
Ici, l’important pour
votre santé et votre succès c’est d’y mettre un terme.
6.
Comment ne plus se faire manipuler ?
Si vous pensez être en
couple avec quelqu'un qui essaie de vous manipuler ou si votre
environnement de travail est pollué, nous vous suggérons de
suivre ces étapes :
a.
Soyez conscient et ouvert d'esprit :
demandez-vous, cette personne essaie-t-elle vraiment de passer
outre mon choix et de me faire agir comme elle le souhaite ?
N'oubliez pas qu'il y a
une différence entre un encouragement soutenu et une
manipulation.
·
Un encouragement soutenu :
c’est lorsque l’on vous dit la vérité sincèrement pour votre
bien, puis vous laisse prendre votre propre décision. La
personne accepte et respecte votre décision finale, même si
elle n’est pas d'accord.
·
La manipulation :
c'est lorsque l’on vous dit quelque chose qui peut être
véridique, mais c'est finalement au bénéfice du manipulateur.
Essentiellement, il ne vous laissera pas prendre votre propre
décision et n'acceptera pas ni ne respectera votre décision.
Le manipulateur continuera à faire pression jusqu'à ce que
vous preniez la décision qu'il veut que vous preniez.
b.
Obtenez l'avis d'un spécialiste de la santé :
ceci est
particulièrement important si le manipulateur est votre
conjoint ou un membre de votre famille. Un conseiller peut
vous aider à identifier les problèmes personnels sous-jacents
que vous pourriez avoir à résoudre, et il vous guidera à
travers les meilleures façons de naviguer dans vos
interactions avec l'autre personne. Une perspective extérieure
peut vous aider à voir les choses plus clairement.
c.
Cette personne est-elle suffisamment sûre pour votre
entourage ?
Affronter une personne en
tête-à-tête est le meilleur moyen d'aborder les désaccords
entre deux personnes.
Demandez-vous :
est-ce que cette personne est suffisamment sécuritaire
(physiquement, verbalement, émotionnellement) pour être
confrontée, ou y aura-t-il un contrecoup négatif contre moi si
je le fais ?
Si vous n’êtes pas sûr de
la personne en question, ne la confrontez pas. Dans ces
circonstances, les choses vous seront probablement rejetées au
visage et vous seront reprochées.
Là encore, la contribution d'un conseiller peut être
importante.
d.
Établissez et
faites respecter des limites saines :
arrêtez de jouer le scénario du manipulateur. Établissez et
faites respecter des limites saines. Les limites vous
empêchent d'être blessé et elles entraînent des conséquences
pour les personnes qui tentent de les franchir.
Plus la manipulation est destructrice, plus la limite doit être
ferme. Vous devrez peut-être augmenter la distance physique ou
relationnelle entre l'autre personne et vous-même, même au
point d'arrêter tout contact jusqu'à ce que les comportements
manipulateurs malsains cessent.
7.
À quoi vous
attendre lorsque vous arrêtez de jouer ?
Lorsque vous arrêtez de jouer le scénario du manipulateur, vous
pouvez vous attendre à ce que l'une des trois choses suivantes
se produise :
a.
Le
mécontentement :
ils seront contrariés pendant un certain temps, mais finiront par
admettre leur comportement et apporteront des changements dans
leur vie personnelle. La manipulation s'arrêtera. C'est le
meilleur résultat, celui que nous espérons et pour lequel nous
prions.
b.
La personne
deviendra une version pire d’elle-même :
elle deviendra plus énergique, plus dégradante verbalement, ou
elle augmentera la pression sur vous pour vous faire reculer,
revenir au scénario et faire ce qu'elle vous dit. Vous
pourriez même voir les trois styles de manipulation chez la
même personne alors qu'elle travaille pour obtenir ce qu'elle
veut : le maître se transforme en sauveur qui devient la
victime qui se transforme en maître qui se transforme en
sauveur puis le cycle se répète.
Il est toujours possible que cette personne change, mais il est peu
probable. C'est pourquoi vous avez besoin d'une bonne
stratégie de soutien.
c.
La personne
devient dangereuse physiquement et rationnellement :
la personne devient une version aggravée d'elle-même et devient
dangereuse physiquement et rationnellement. Elle peut essayer
de vous ruiner financièrement, voire déposer des accusations
contre vous. Parce que vous ne ferez pas ce qu’elle veut, elle
mettra tout en œuvre pour vous blesser d'une manière ou d'une
autre. Cette personne peut être extrêmement dangereuse et vous
aurez besoin d'un soutien émotionnel et probablement d'une
protection juridique pour traverser la tempête. Heureusement,
ce type de situation n'est pas aussi courante, mais vous devez
quand même planifier pour sécuriser votre environnement et vos
proches.
8.
Où trouver de
l'aide supplémentaire ?
Nous vivons
dans un monde brisé et déchu avec des gens qui souffrent. Nous
devons faire preuve de discernement envers les membres de la
communauté, notre lieu de travail, notre église, nos familles
et nos mariages.
Et, autant
que cela dépende de nous, nous devrions vivre en paix avec
tout le monde. Cependant, nous devons être perspicaces,
surtout lorsque vous devez côtoyer et même faire face à une
personne manipulatrice.
N’hésitez pas
à en parler au travail avec le patron ou le service des
ressources humaines et même de consulter le service de santé
de votre région. Si, vous éprouvez à la maison ou socialement
de l’inconfort, parler en avec un bon ami, un membre du
clergé, un conseiller en santé et si vous présentez ou vous
apercevez d’abus verbaux et émotionnels qui pourraient en
venir à la violence, n’hésitez pas à communiquer avec les
autorités. Tous ces intervenants vous aideront assurément à
donner un sens à votre situation et vous feront des
suggestions pour les prochaines étapes.
Ici, nous devons tous nous souvenir du commentaire de la Dr Dorothy McCoy
« La manipulation est une maladie contagieuse, bien plus
dangereuse que la grippe, car elle peut durer toute une vie.»
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Au sujet de l'auteur
En plus de la rédaction, Germain Decelles agit comme stratège
en gestion du changement.
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– Le manuel d’information ISO – Le guide de préparation ISO – La gestion
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presse
Germain Decelles,
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