Article publié sur on
LinkedIn.com: 5 juillet 2023
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POSITIVE_Fr.pdf
UNE ATTITUDE POSITIVE
Votre attitude détermine la
façon dont vous vivez votre vie. Même si, à un moment donné,
vos choix d'action sont limités, vos choix concernant votre
attitude ne le sont pas.
Optez
toujours pour une attitude positive et ainsi vous gérerez
mieux le stress de la vie.
Si vous avez
une attitude mentale positive, vous pouvez faire face au
stress et aux situations négatives d'une manière beaucoup plus
saine. Une attitude positive vous rend plus heureux et plus
résilient, elle améliore vos relations et augmente même vos
chances de succès dans n'importe quelle démarche.
Avoir une
attitude positive entraîne naturellement une vision plus
optimiste de la vie. Plutôt que de penser que l'herbe est plus
verte de l'autre côté de la clôture, vous aurez l'impression
d'être déjà sur une herbe plus verte. Vous verrez le côté
positif de la plupart des situations.
Assurément, vous ferez face aux
déceptions et aux échecs plus facilement. Ils seront toujours
difficiles, mais vous vous en sortirez et rebondirez. Non
seulement cela, mais vous pourrez accepter que les choses se
soient passées comme elles l'ont fait, plutôt que d'être dans
le déni.
Ceux qui ont une attitude négative
s'attarderont et rumineront sur des événements négatifs.
Aussi, vous
serez plus sensible et compréhensif envers les autres. Avec
une attitude positive, vous apprenez à voir les pensées
derrière les actions des gens et le pourquoi ils peuvent avoir
agi comme ils l'ont fait. Plutôt que de sauter à une
conclusion néfaste, vous pourrez comprendre d'où viennent les
gens.
Vous serez davantage reconnaissant.
Une attitude positive vous apprendra à être reconnaissant des
bonnes choses dans votre travail et dans votre vie. Vous
aborderez chaque jour avec un état d'esprit appréciatif.
De toute
évidence, avoir une attitude positive est extrêmement
bénéfique, mais c'est plus facile à dire qu'à faire. Avoir une
attitude positive vous rend plus créatif et peut vous aider à
prendre de meilleures décisions.
Pour
couronner le tout, il existe des études qui montrent que les
personnes ayant une attitude positive vivent plus longtemps
que leurs homologues aigris.
Ci-dessous,
vous trouverez quelques astuces pour créer et maintenir une
attitude positive :
1. Ayez une
routine matinale : la façon dont vous démarrez votre journée
donne le ton pour le reste de la journée. Assurez-vous d'avoir
une routine matinale qui stimule votre attitude et vous met de
bonne humeur afin que vous puissiez bien commencer la journée.
Vous pouvez
commencer votre journée en vous traînant hors du lit à la
dernière minute, en vous précipitant pour vous préparer, puis
en courant par la porte avec un beignet dans une main et votre
mallette dans l'autre.
Ou, vous
pouvez commencer votre journée avec de bonnes habitudes
matinales. Réveillez-vous tôt. Les lève-tôt en retirent de
nombreux avantages. Certains de ces avantages incluent :
• Pouvoir suivre votre routine
matinale de manière calme et tranquille au lieu d'être pressé.
•
Prendre du temps pour examiner les étapes prévues de la
journée et se mettre dans le bon état d'esprit. Les heures
calmes du matin sont un moment idéal pour faire avancer les
choses.
• Faites de l'exercice
quotidiennement, cela vous permettra de réveiller votre corps
et votre esprit.
2. Ayez avec
vous une attitude de bonheur : au lieu d'attendre que des
choses extérieures vous rendent heureux, soyez heureux et
regardez ensuite comment cela influence les choses qui se
passent autour de vous.
C'est-à-dire
qu'au lieu de vous dire que quelque chose de bien doit d'abord
arriver, et ensuite vous serez heureux, soyez heureux d'abord.
Le bonheur est une attitude et non une situation.
3. Goûtez
aux petits plaisirs : la vie est faite de petites victoires et
de simples plaisirs. Avec la bonne attitude mentale, regarder
le coucher du soleil, manger un cornet de crème glacée et
marcher pieds nus sur l'herbe sont tout ce dont vous avez
besoin pour être rempli de joie.
4. Souriez :
un petit sourire vous donnera un coup de pouce instantané.
Essayez de sourire pendant une minute en pensant à un souvenir
heureux ou à la dernière chose qui vous a fait sourire.
Le sourire libère des endorphines et
de la sérotonine, aussi appelées hormones du bien-être. Il est
beaucoup plus facile d'adopter une attitude positive lorsque
les substances chimiques libérées par votre corps favorisent
le bien-être.
5.
Transposez la positivité dans votre cerveau : lisez des livres
avec un message positif, écoutez de la musique avec des
paroles édifiantes et regardez des films dans lesquels
l'optimisme du personnage central l'aide à surmonter les
obstacles et à gagner, malgré les difficultés. Améliorer votre
attitude pour le mieux en téléchargeant autant de positivité
que possible dans votre cerveau.
6. Prenez
vos responsabilités : à tout instant, votre attitude peut être
celle d'une victime ou d'un créateur. La première étape à
franchir pour passer du mode victime au mode créateur est
d'assumer ses responsabilités. Voici l'attitude d'un créateur
; je crée ma vie, je suis responsable de moi, et je suis
maître de mon destin.
7. Ayez une
attitude zen : pensez à la vie non pas comme quelque chose qui
vous arrive, mais comme quelque chose qui se passe pour vous.
Regardez tous les situations, personnes ou événements
difficiles en tant qu'enseignement qui a été introduit dans
votre vie pour vous apprendre quelque chose.
La prochaine fois que vous vous
demanderez : pourquoi cela m'arrive-t-il? Choisissez plutôt
une attitude zen. Demandez-vous : suis-je censé apprendre ou
prendre avantage de cela ? Comment cela va-t-il m'aider à
grandir et à devenir un être meilleur et plus éclairé?
8. Soyez
proactif : une personne réactive laisse les autres et les
événements extérieurs déterminer ce qu'elle ressentira. Une
personne proactive décide comment elle se sentira, peu importe
ce qui se passe autour d'elle. Soyez proactif en choisissant
votre attitude et en la maintenant tout au long de la journée,
indépendamment de ce que la journée peut apporter.
9. Changez
vos pensées : les pensées positives mènent à une attitude
positive, alors que les pensées négatives mènent à une
attitude négative. Changer d'attitude est aussi simple que
d'appuyer sur le bouton « pause » de ce que vous pensez et de
choisir d'avoir des pensées différentes.
10. Ayez un
but : avoir un but dans la vie vous donne un point fixe à
l'horizon sur lequel vous concentrer, afin que vous puissiez
rester stable au milieu des fluctuations et des défis de la
vie. Donner un sens et un but à votre vie en sachant pourquoi
vous êtes ici fera des merveilles pour votre attitude.
11.
Concentrez-vous sur le bien : afin d'avoir une attitude
positive, concentrez-vous sur le bon. Concentrez-vous sur le
bien en vous-même, sur le bien dans votre vie et sur le bien
des autres.
12. Arrêtez
de vous attendre à ce que la vie soit facile : la vérité est
que la vie devient parfois difficile pour nous tous. Elle peut
même être douloureuse. Mais vous êtes courageux et ingénieux,
et vous pouvez le supporter. Sachez que parfois les choses ne
seront pas faciles et adoptez l'attitude que vous avez ce
qu'il faut pour faire face à tout ce que la vie vous réserve.
13. Gardez
votre enthousiasme : les personnes enthousiastes ont une
attitude positive envers la vie. Ayez une liste de moyens de
stimuler votre enthousiasme pour les moments où vous sentez
votre joie de vivre s'épuiser.
Par exemple,
les pensées positives conduisent à une attitude positive,
tandis que les pensées négatives entraînent une attitude
négative. Changer votre attitude est aussi simple que
d'appuyer sur le bouton « pause » sur ce que vous pensez et
choisissez d'avoir des pensées différentes.
Être
enthousiaste vous aidera à maintenir l'attitude selon laquelle
la vie est belle et que vous avez de la chance d'être en vie.
14. Renoncez
à l’attitude que tout vous est dû : arrêtez d'exiger que tout
vous soit dû. Votre attitude devrait toujours être la suivante
:
• C'est à moi d'obtenir ce que je
veux.
• Les bonnes choses viennent à ceux qui travaillent dur.
• Je m'adapte facilement et
rapidement aux changements.
• Je continue même quand les choses
se corsent.
15.
Visualisez : lorsque les choses ne vont pas comme vous le
souhaitez, gardez une attitude positive en vous visualisant en
train de réussir et d’atteindre vos objectifs.
16. Arrêtez
de vous plaindre : se plaindre de tout et n'importe quoi
n'incite pas à une attitude positive. Lorsque vous vous
plaignez, vous dites des choses négatives à propos d'une
personne, d'un lieu ou d'un événement, sans offrir de solution
pour régler la situation. Au lieu de vous plaindre, faites
ceci :
• Retirez-vous de la situation.
• Changez votre point de vue sur la
situation.
• Proposez une solution possible.
• Acceptez que vous ne puissiez rien
faire pour changer la situation et que vous en plaindre ne
fasse que favoriser la négativité.
Se plaindre
constamment conduit à une mauvaise attitude. Alors, arrêtez de
vous plaindre. Commencez plutôt à chercher des solutions ou
acceptez ce qui ne peut être changé.
17.
Surveillez vos paroles : utilisez des mots positifs lorsque
vous vous parlez. Un discours intérieur positif peut stimuler
votre volonté et vous aider à vous remonter le moral lorsque
vous devez accomplir une tâche difficile. De plus, cela peut
vous calmer lorsque vous êtes inquiet ou anxieux.
18. Utilisez
le pouvoir de l'humour : les gens qui savent se moquer
d'eux-mêmes et des absurdités de la vie ont une attitude
formidable. Votre sens de l'humour est un outil puissant et
vous pouvez l'utiliser pour améliorer votre humeur et votre
état émotionnel à tout moment.
Quand
quelque chose ne va pas, demandez-vous : qu'y a-t-il de drôle
là-dedans ?
Une telle mise en perspective aura
un effet positif sur votre attitude.
19. Utilisez
la gratitude pour améliorer votre attitude : lorsque vous vous
concentrez sur ce qui ne va pas dans votre vie, sur ce que
vous n'avez pas ou sur ce qui vous manque, ajustez votre
attitude en ressentant de la gratitude.
Une attitude de gratitude est
bénéfique pour tous les aspects de votre vie : être
reconnaissant améliore votre santé, votre humeur, vos
relations, votre satisfaction professionnelle, etc.
Si vous avez besoin d'un changement
d'attitude, pensez simplement à toutes les choses pour
lesquelles vous devez être reconnaissant.
20.
Développez une attitude de curiosité : la meilleure façon
d'aborder n'importe quelle situation est d'être ouverte à ce
que vous pouvez en apprendre en étant curieux.
La curiosité
vous donne une orientation du moment présent qui est similaire
à la pleine conscience. Être curieux d'une situation permet de
la vivre plus pleinement. De plus, la curiosité vous aidera à
aborder l'incertitude dans votre vie quotidienne avec une
attitude positive.
21.
Recherchez les gens d’attitude positive : l'attitude positive
est contagieuse lorsque vous sentez que vous avez besoin d'un
coup de pouce pour votre attitude, trouvez des gens avec une
bonne attitude et cherchez une excuse pour passer du temps
avec eux. Leurs attitudes positives ne pourront que se
déteindre sur vous et vous pourrez affronter le monde avec un
optimisme renouvelé.
Votre
attitude envers la vie détermine l'attitude de la vie envers
vous. Les astuces ci-dessus vous aideront à garder une
attitude positive à chaque instant. Vivez une meilleure vie en
adoptant une attitude positive en tout temps.
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